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瑜伽体式:头倒立双腿90度式

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一、难度系数:6.5
二、练习方法:
1、完成头倒立式。
2、意识集中,保持身体平衡,慢慢向下放落双腿,使得腿与身体呈90°,保持一段时间,双腿慢慢放落,逐渐还原。
三、呼吸要点
整个过程尽量自然呼吸。呼气,放下双腿。
四、意识控制
内心松弛,关注呼吸
五、评判标准
动作稳定,身体平衡。