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一天中练习的瑜伽体式越多越好吗

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有的人会说,我会练习了好多体式,已经很厉害了,也有的会员说今天第一次上课,一口气练习了十几个体式,名字都叫不出来,觉得自己很充实,难道真的是练习的瑜伽体式越多越好吗?
当我们跟随瑜伽老师练习,跟着视频练习,会发现每次练习都会有很多体式链接在一起,可是真的有必要必须练习完吗?我的回答:否,应该说,瑜伽练习应按照我们每个人自身的特点,根据自身的能力,选择适宜的瑜伽体系和瑜伽体式进行练习,才是练习瑜伽的正确途径。
世界上流行的各种瑜伽体系中,斯瓦米悉瓦南达大师的瑜伽体系是其中的一个非常传统的、经典的瑜伽体系。
斯瓦米悉瓦南达大师(SwamiSivananda)出离前是一位尽职责的专业医生,弃绝之后,在喜玛拉雅山麓苦修了几十年,根据他自己的修持的体验,在他流传于世的的著作中,向大众推荐的体式有头倒立、肩倒立、犁式、鱼式、坐式体前屈等。
悉瓦南达的弟子之一斯瓦米维斯努德瓦南达大师国际悉瓦南达瑜伽吠陀中心的教学中,增加了几个体式,主要的基本体式为十二个,头倒立、肩倒立、犁式、鱼式、前屈体式、眼镜蛇式、蝗虫式(包括单蝗虫式和全蝗虫式)、弓式、半脊柱扭转式(包括简化半脊柱扭转式)、乌鸦式(孔雀式)、双手触双脚式(站立体前屈式)、三角式。
斯瓦米悉瓦南达的另外一位弟子,斯瓦米慈达南达大师(SwamiChidananda)所教授的瑜伽基本体式系列:.山岳式、三角式、肩倒立式、鱼式、犁式、坐式体前屈(攀足式)、眼镜蛇式、蝗虫式、弓式、轮式、半脊柱扭转式(后顾式)、瑜伽身印式(YogaMudra)等。
从以上位大师所推荐的体式系列,我们可以看得出,斯瓦米悉瓦南达大师推荐的体式,主要是适合于出离的修持者,他的两位学生所推荐的体式系列,更适应于现代大众的练习。