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爵士舞弹力例程:右腿伸展

发布时间:2020/6/12来源:网络浏览次数:9

  爵士舞弹力例程:右腿伸展


  站立,两腿分开,两脚之间均匀地分配你的体重在第二个位置。弯腰,伸展左腿向下。让上半身向朝左腿下降,使得如果可能的接触。让右手休息,旁边的左脚踝。你的左手应该休息,轻声对你的背部,让一个不错的舒展沿胸部。请确保你的膝盖保持伸直。保持伸展30秒,不强制。