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爵士舞减肥的动作要点

发布时间:2020/6/12来源:网络浏览次数:9

  爵士舞减肥的动作要点


  1、利用屈膝,使身体重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有弹性,而上半身的各关节则可保持松弛状态,并可迅速做出节拍上需求的动作,使得在动作上获得多样性的变化。


  2、快速移动重心,特别是水平移动。


  3、让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。


  4、表现出动作中韵律的切分法,也就是说一个动作本在一拍里就可完成,但我们把它分割成四拍,动作也分割成四部分表现。


  5、多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。


  上面的动作是一些爵士舞的基本动作,我相信不管是对于你健身还是减肥都很有用的。想要减肥的朋友学着点。