您现在的位置:我爱私教网>私人教练新闻 > 拉丁舞中的呼吸方法

拉丁舞中的呼吸方法

发布时间:2020/6/12来源:网络浏览次数:27

拉丁舞的节奏很快,时常会感觉喘不上气,没有掌握呼吸的正确方法,会影响对音乐的表达。

  很多初学者跳拉丁舞时只想着强调身体挺拔肌肉拉长,在拉丁舞很快的节奏中不会呼吸,会把气息憋在胸腔位置,出现面红耳赤、心跳过快、如牛喘气的问题。拉丁舞时应该把呼吸沉下来(用鼻子吸一口气,用嘴巴呼出去就好了)在丹田位置,每一次呼吸都尽量深呼吸到达丹田,这样呼吸的效率高。切忌不要像解放军战士一般挺胸含气,要不然就有人说你跳舞像白云咯~~~呼吸时要配合上节奏,这样才会给人音乐和动作一体的感觉。

  这里讲几种呼吸的方法供参考。

  伦巴舞时,动作的节奏2-3-4-1为弱-强-弱-强,在弱节拍上吸气,强节拍上呼气,吸气时间要短与一拍,呼气时间比一拍略长,这样不仅呼吸的空气可以达到最大值,也可以给强拍动作留下延伸的时间,动作随着呼气的延伸而延伸,气息也能沉到丹田位置。恰恰舞、桑巴舞和伦巴舞呼吸类似。

  牛仔舞2-3-4-1时,一般2-3时吸气,4-1时呼气。斗牛舞的节奏为4/4拍,不过一般两拍强两拍稍弱,在强拍时呼气,弱拍时吸气。同样吸气时间短一些,呼气时间长一些,有时甚至可以调整为1拍吸气3拍呼气。

  呼吸的原则是和肌肉的动作相反,动作在高位时呼气,低位时吸气,这样整体就沉下来了,气息平稳脚下重心也稳当了。无论动作多么复杂多么快,也要将呼吸调整得很规律,这是拉丁舞最重要的基本功之一。