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拉丁舞的气息调整

发布时间:2020/6/12来源:网络浏览次数:22

   关于拉丁舞的呼吸,一直没有训练方法,专业的演员都是在超大强度的训练中自己摸索出的方法。而我认为古典舞的呼吸方法-提沉,很值得借鉴,可以用于拉丁舞的基本呼吸训练中。

提沉时的姿态

  双腿盘坐,双手自然搭在双腿膝盖上,背部直立。注意力集中,将精神集中在气息经过的地方。

提沉的体态动作

  提是从尾椎到颈椎伸直的状态,自然伸直,肌肉并不是僵硬,沉是从尾椎到颈椎完全放松向前下沉,每一个小关节都弯曲下沉。上提时吸气,从尾椎开始,经过腰椎、脊椎、颈椎,从下往上一节一节地向上直立,注意此过程一直是吸气,深呼吸从单田到鼻子都有感觉。下沉时吐气,也是从下往上开始,一节节弯曲下沉,深吐气。注意过程要连贯,无论是上提还是下沉,都要如行云流水,如气流经过的感觉。

提沉的节奏

  提沉时可以四拍上提四拍下沉,也可两拍上提两拍下沉。

  这里讲一个标准教程里的节奏,是随着音乐的高低起伏,四拍上提,四拍下沉,两拍上提,两拍下沉。然后上提一拍时停止,此时在上提过程中的静止两拍后,另外一拍上提延伸。随后四拍下沉,四拍上提,两拍下沉,两拍上提。最后的一个四拍,先一拍下沉,然后静止两拍,最后一拍继续下沉。