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瑜伽私教:练习中节奏的随时调整

发布时间:2020/8/3来源:网络浏览次数:32

  瑜伽私教:练习中节奏的随时调整

  我们时常看到那样的画面,上大课途中累成狗,腿和手都不是自己的了……并不是这样才叫练到了!如果你的体能跟不上体式,也许有些体式根本不适合你练,或者是节奏需要调整。累了以后体式就做不到本身该发力和感知的部位,为了硬撑就会用错力,最常见的腹部发不了力就用到腰,如果凑巧当下你还意识不到,简直是最坏的消息,后果还挺可怕的。因此,瑜伽大课往往提倡“适可而止”!

  然而,私教老师面对每一位客户和每一节课各种考验都特别多,他们必须具备非常敏锐的观察力和随时能被调动的强大知识库,根据你的状态随时改变编排和节奏。往往你与私教老师的这种磨合和谈恋爱差不多,“宁毋滥”也是练瑜伽的一个准则,没有适合的,宁愿不要开始。