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健身私人教练需要具备的知识

发布时间:2020/9/26来源:网络浏览次数:34

  健身私人教练需要具备的知识

  第一部分私人教练理论基础

  第一章:生理学基础

  1、心血管系统的结构和功能

  2、呼吸系统的结构和功能

  3、生物能学

  第二章:生物力学和人体动作分析

  第三章:功能解剖学

  第四章:抗阻力训练和有氧训练生理学基础

  第五章:营养学基础

  第二部分客户评估

  第六章:健康及生活方式问卷和风险评估

  第七章:体适能评估方案和参数

  第三部分:训练技巧

  第八章:柔韧性训练

  第九章:弹力带训练和徒手力量训练和稳定球训练

  第十章:力量练习技术要领

  第十一章:心血管运动技巧

  第四部分:训练计划的制定

  第十二章:抗阻训练计划的制定

  第十三章:有氧耐力训练计划的制定

  第十四章:运动损伤的预防和处理

  第五部分:特殊人群的需要

  第十五章:老年人运动

  第十六章:体重控制

  第十七章:糖尿病人,哮喘,高血压,骨质疏松等问题客户

  第十八章:下背部问题客户

  第六部分:运动训练的心理和坚持

  第十九章:运动训练的心理作用

  第二十章:目标设置

  第二十一章:会员运动的动力类型和激励技巧

  第七部分:私人教练的经营

  第八部分:不同进阶进修课程(体能、康复、训练、营养、等等)每年学习费用多的高达6位数,少的也上万,你还认为私教贵吗?